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29 mar

!!! RECEITA DO DIA: PEIXE CROCANTE E SEM ÓLEO !!!


Para os amantes de uma boa fritura, temos uma receita perfeita. Ela substitui as calorias do óleo por um prato assado saudável e com apenas 322 calorias por porção!

Passo 1

Escolha um peixe de sua preferência. Opte por um que esteja fresco, para não soltar água na assadeira. Tempere-o com sal, louro em pó, suco de limão e reserve por 15 minutos para absorver todos os condimentos.

Passo 2
Num recipiente, misture farinha de rosca, semente de gergelim ou castanha de caju moída, queijo parmesão ralado, salsa e coloral. Tudo a gosto.

Passo 3
Em outro recipiente, coloque 1 potinho de iogurte desnatado e molhe os peixes.

Passo 4
Após umidificar os peixes no iogurte, passe-os na mistura da farinha.

Passo 5
Unte uma assadeira com azeite, coloque os peixes e deixe assar por 15 minutos no forno a 180 graus. Vire os peixes e deixe por mais 10 minutos.

Prontinho! E que tal fazer um arroz integral para acompanhar? Assim você mantém seu intestino regulado e funcionando corretamente.

Fonte Imagem Google/ Fonte receita Site CuidoMe

Luciana Zanandrea

Luciana Zanandrea Pedrili, nascida em Ribeirão Preto. Apaixonada por fotografia, moda e beleza. Vivendo intensamente, sempre estudando e buscando a cada dia por mais assuntos relacionados ao universo feminino. Tudo isso para transmitir o melhor conteúdo aos leitores deste blog.

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