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20 fev

Panqueca sem farinha

Panqueca sem farinha

Para perder peso com saúde, é preciso reinventar sua própria alimentação. Isso não significa apenas privilegiar rótulos light. Além dos ingredientes, é preciso pesquisar receitas que reúnam sabor e boa forma. Como a destas panquecas sem farinha.

panqueca sem farinha

 

Esta é uma dica para quem procura alimentos sem glúten nem lactose, que sejam simples de fazer. Bem, os itens desta receitas a seguir não enchem nem uma linha de caderno.

Ela é ideal para um pós-treino, já que se trata de um alimento equilibrado e rico em proteínas. Para quem precisa conter os ataques à geladeira, a banana prolonga a sensação de saciedade. Isso ocorre por causa do triptofano, que ajuda a controlar a compulsão por doces.

As panquecas sem farinha ficam prontas em 15 minutos. A receita rende 10 porções, com apenas 22 calorias em cada.

 

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Ingredientes
1 banana
2 ovos (dica: experimente fazer sem uma das gemas)

Modo de preparo
Bata no liquidificador os ovos e a banana.
Coloque uma concha de massa na frigideira apenas morna.
Em fogo bem baixo, espere um minutinho e vire para assar do outro lado.
Sirva com calda de frutas ou a cobertura de sua preferência.

 

 

Fonte vídeo YouTube / Fonte receita site Lucília Diniz

Luciana Zanandrea

Luciana Zanandrea Pedrili, nascida em Ribeirão Preto. Apaixonada por fotografia, moda e beleza. Vivendo intensamente, sempre estudando e buscando a cada dia por mais assuntos relacionados ao universo feminino. Tudo isso para transmitir o melhor conteúdo aos leitores deste blog.

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